Angebot
Ernährung & Bewegung
Wir sind, was wir essen und wir bewegen uns entsprechend unserem Temperament.
Obelix ist nicht zu dick. Schon klar- sonst wäre er ja nicht Obelix. Der lebendige Mensch hingegen ist im Kern wandelbar und unser Körper ist es auch. In was für einem Körper wollen Sie bleiben oder zukünftig sein? Können wir das überhaupt beliebig verändern?
Werden Sie sich im Coaching Prozess darüber klar, was Sie realistischerweise verändern wollen und können und was so bleiben darf.
Gemeinsam klären wir Motivationen, Identifikationen, Zielvorstellungen und Zeitrahmen, Vorlieben und Abneigungen bezüglich ihrer Bewegungs -und Ernährungsgewohnheiten.
Patient - Arzt - Kontakt
Nicht immer kann eine Konsultation beim Arzt Ihnen die Sicherheit vermitteln, die sich beide Seiten wünschen. Dazu ist der Medizinbetrieb zu sehr auf Effizienz ausgerichtet.
Die Diagnose und die entsprechende Therapie ist durch den Arzt vorgegeben. Im Nachhinein ergeben sich aber oft weitere Fragen, die Ihnen erst nach und nach bewusstwerden.
Im Coachingprozess können Sie Ihre Fragen und Verunsicherungen zur Sprache bringen. Wir klären offen gebliebenen fachliche Fragen, erörtern vom Arzt vorgeschlagenen Alternativen, erwägen einen zweiten Facharztbesuch und finden so zu einer fundierteren Sichtweise die Gesamtsituation.
Umgang mit Krisen
Sie kämpfen mit den physischen und psychischen Folgen einer Diagnose.
Sie leben mit einem Menschen zusammen, der unter einer chronischen Erkrankung leidet oder pflegebedürftig geworden ist.
Sie wollen oder können die sich daraus ergebenen Belastungen und Unsicherheiten nicht mit ihrem engsten Umfeld kommunizieren oder allein bewältigen?
In so einer Krisensituation ist es hilfreich, sich im Rahmen eines Coaching Prozesses neu zu sortieren, Standpunkte zu überdenken, Prioritäten identifizieren, ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen, den allgemeinen Lebensrhythmus neu auszurichten oder eine geeignete Selbsthilfegruppe zu finden.
Selbsthilfe Focusing
Unsere Reaktionen und Voreinstellungen auf persönliche Probleme und Konflikte und die diesbezüglichen Kommentare sind oft die eigentliche Quelle unseres Leids. Wir alle kennen das: Bei bestimmten Themen scheinen wir nie klarer oder leichter werden zu können.
Focusing schafft Raum zwischen diesen Urteilen und Kommentaren und wiedersteht dabei dem Impuls, sich von Emotionen und bekannten Gedanken einfangen und leiten zu lassen. Körperliche Reaktionen (Felt- sense und Body Shift) zeigen uns, inwieweit Bewegung in das Thema kommt.
Als Begleiter und Trainer helfe ich Ihnen, wie aus dem Prozess überraschende Perspektivwechsel entstehen können. Der Prozess muss zu Beginn über einen Zeitraum von ca. 2 Wochen eingeübt werden.
Meditation und Achtsamkeit
In einer Zeit der zunehmenden Beschleunigung und grenzenlosen Ablenkungsangeboten sehnen sich immer mehr Menschen danach, den jetzigen Augenblick annehmen zu können und dadurch in Frieden mit sich zu sein anstatt immer noch „glücklicher“ werden zu wollen.
Leben ist immer Jetzt. Aber was ist dieses Besagte Jetzt, was wir immer nur passieren lassen können, aber nicht gelernt haben, in ihm zu sein?
Dem eigenen Jetzt zuzustimmen, erfordert ein hohes Maß an Wachheit, Bewusstheit und eigener Denkkraft.
Ich gebe ihnen Anregungen, wie sie verschiedene Formen der Achtsamkeits-, Stille- und andere Formen der Meditation üben können. Die Übungen werden im Laufe der Zeit vertieft und mit Hintergrundwissen und gezielten Erörterungen zu bestimmten Themen wie beispielsweise innen und außen, messen und vergleichen, umherschweifenden Gedanken , Umgang mit Ablenkungen und Störungen unterstützt und mit Übungen in den Alltag übertragen.
Spiritualität wie ich sie verstehe, geht nicht von Glaubenssätzen aus, sondern ermutigt sie, die eigenen Gewissheiten und Vorstellungen zu hinterfragen und ggf. loszulassen.
